Comment garder la forme quand on voyage beaucoup ?
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Comment garder la forme quand on voyage beaucoup :
Inutile de préciser qu’être globetrotteur ce n’est pas avoir une vie bien réglée, dormir tous les soirs dans des hôtels 5 étoiles avec un verre de rosé et des petits fours servis sur un plateau. Entre rythme irrégulier, météo parfois catastrophique et longs déplacements, il ne faudrait pas que vous perdiez votre meilleur ami de voyage… votre corps ! Ces 4 conseils simples et efficaces vous permettront de garder la forme pour ne rien manquer de vos périples.
De bonnes et vraies nuits de sommeil
On croit parfois qu’on peut survivre sans dormir mais c’est faux (les marmottes vous vous reconnaissez ?). Evidemment vous ne voyagez pas pour passer votre temps à dormir et ça peut paraître frustrant de se dire qu’on dort alors qu’on pourrait être en train de crapahuter. Pourtant ne négligez pas ce point très important pour votre corps. Si vous êtes plutôt du matin, rien ne vous empêche de faire une sieste (oui les jaloux diront que vous êtes des vieux) ou tout simplement d’alterner entre des journées plus ou moins longues. C’est important d’écouter votre corps qui sera votre meilleur ami dans toutes vos aventures !
Faire du sport !
Bien évidemment si vous marchez 50 kilomètres tous les jours, on ne vous dit pas de faire un footing tous les matins ! Faites une activité qui vous apaisera et qui détendra votre corps et vos muscles. Par exemple, 10 minutes de yoga et d’étirements tous les matins vous permettront de vous réveiller en douceur et de vous mettre de bonne humeur pour la journée. C’est facile, rapide et efficace !
(Essayer de) bien manger
Tout est dans le titre… pas toujours facile en voyage de ne pas se laisser tenter par la facilité du sandwich ou du fast food. Et bien sûr une fois de temps en temps, ça ne fait pas de mal ! Il existe cependant quelques moyens pour ne pas prendre 10 kilos ou ne pas dépenser tout votre argent dans les restaurants. Le plus simple sera de vous faire votre repas vous-même. Cela vous permettra d’être sûre de manger un bon repas bien préparé (faut-il encore savoir cuisiner) et d’économiser. Si ce n’est pas possible, optez pour des plats typiques et locaux que vous trouverez en vente à emporter dans les food trucks des villes. C’est simple, rapide, moins coûteux et souvent très bon.
Voilà nos petits conseils pour vous aider à rester en forme en voyage. Bien sûr chacun a ces petites astuces et il y en a bien d’autres. L’important est toujours d’écouter son corps et de se sentir bien tout en profitant au maximum.
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