Pratique en voyage

Comment garder la forme quand on voyage beaucoup ?

Camille

On rêverait tous de pouvoir voyager toujours et encore plus mais ce n’est pas toujours facile de garder la forme quand on voyage beaucoup.

Inutile de préciser qu’être globetrotteur ce n’est pas avoir une vie bien réglée, dormir tous les soirs dans des hôtels 5 étoiles avec un verre de rosé et des petits fours servis sur un plateau. Entre rythme irrégulier, météo parfois catastrophique et longs déplacements, il ne faudrait pas que vous perdiez votre meilleur ami de voyage… votre corps ! Ces 4 conseils simples et efficaces vous permettront de garder la forme pour ne rien manquer de vos périples.

1. De bonnes et vraies nuits de sommeil 

On croit parfois qu’on peut survivre sans dormir mais c’est faux (les marmottes vous vous reconnaissez ?). Evidemment vous ne voyagez pas pour passer votre temps à dormir et ça peut paraître frustrant de se dire qu’on dort alors qu’on pourrait être en train de crapahuter. Pourtant ne négligez pas ce point très important pour votre corps. Si vous êtes plutôt du matin, rien ne vous empêche de faire une sieste (oui les jaloux diront que vous êtes des vieux) ou tout simplement d’alterner entre des journées plus ou moins longues. C’est important d’écouter votre corps qui sera votre meilleur ami dans toutes vos aventures !

Livre posé sur un lit face à une falaise surplombant la mer

2. Pratiquer une activité tous les matins

Bien évidemment si vous marché 50 kilomètres tous les jours, on ne vous dit pas de faire un footing tous les matins ! Faites une activité qui vous apaisera et qui détendra votre corps et vos muscles. Par exemple, 10 minutes de yoga et d’étirements tous les matins vous permettront de vous réveiller en douceur et de vous mettre de bonne humeur pour la journée. C’est facile, rapide et efficace !

Femme de dos qui fait du yoga face à la forêt

3. (Essayer de) bien manger

Tout est dans le titre… pas toujours facile en voyage de ne pas se laisser tenter par la facilité du sandwich ou du fast food. Et bien sûr une fois de temps en temps, ça ne fait pas de mal ! Il existe cependant quelques moyens pour ne pas prendre 10 kilos ou ne pas dépenser tout votre argent dans les restaurants. Le plus simple sera de vous faire votre repas vous-même. Cela vous permettra d’être sûre de manger un bon repas bien préparé (faut-il encore savoir cuisiner) et d’économiser. Si ce n’est pas possible, optez pour des plats typiques et locaux que vous trouverez en vente à emporter dans les food trucks des villes. C’est simple, rapide, moins coûteux et souvent très bon.

Food truck bleu

4. Etre conscient de ce qui vous entoure

C’est le moment de se déconnecter ! Laissez tablette, ordinateur et téléphone portable pour flâner dans la nature et admirer les paysages qui vous entourent. Rencontrez et échangez avec les populations locales. Ne laissez pas le stress du quotidien venir gâcher vos vacances, prenez le temps d’être présent à chaque moment de votre voyage.

Main tenant un étui de passeport face à des montagnes

Voilà pour nos petits conseils pour vous aider à rester en forme en voyage. Bien sûr chacun a ces petites astuces et il y en a bien d’autres. L’important est toujours d’écouter son corps et de se sentir bien tout en profitant au maximum.

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